有沒有當你試著要專心讀書,結果似乎全世界都企圖來打斷你的經驗

 

LINE響個不停』

Facebook的通知一直出現』

『坐在圖書館旁邊的人,呼吸聲怎麼這麼大,是呼吸困難嗎

 

怎麼這麼多事情要擾亂我?

 

 

根據統計,只有5%的人可以成功多工工作,因為我們都不是那樣特別的人,所以學會把干擾屏除在學習時間之外,是非常重要的。

 

來看看怎麼做吧!

1.      改變你學習的方式

4dc2f1189502e486e6585f051cba4ffc  

(圖/Morgan Young@Pinterest

研究顯示,面對一項任務,如何開始跟如何處理是一樣重要。所以如果你可以改變大腦的想法,把『來讀書』轉變成『這是我將學會的東西』,那你已經把自己擺放在成功的位置了。

 

2.      尋找好的學習氛圍

讀書的環境相當重要。

f7b95cb79ec6e52134df2f82682279a0

(圖/admin espacepiscine@Pinterest)

不要在某個不利於專心的地方(例如電視機前)學習,而破壞你的讀書效率。找一個安靜的地方,像是圖書館或是安靜的咖啡館角落;嘗試找幾個不同的地點,直到真的能靜下心來,然後經常到這個地方讀書,讓自己能處於專心的狀態下。

 

3.      安排合適的行程表

22298d278020c15b29481146531d015a

(圖/Abigayle Hopkins@Pinterest)

刻意的在每天或是每周的行程表上,安排一段有意義的學習時間,然後不斷重複執行。之後就會發現自己很自然地會在某個時間讀書,或是沒讀書就覺得怪怪的。跟隨著正常且有規律的讀書時間,你會發覺在當下學習真的很簡單,也很容易喚醒學習記憶。

 

4.      關閉你的手機電源

每個人都知道的一點,但實際上有多少人有幾次真的在讀書的時候,會把手機關閉

是時候該開始徹底執行了,你的朋友和家人會體諒你擅離職守幾個小時。(當然要事前讓他們知道,就不會因為你沒有回覆而感到驚慌)

 

5.      關掉瀏覽器的網頁

是的,連Facebook都要關起來。因為要壓抑確認社群媒體和電子郵件的想法是很困難的,所以不要輕易嘗試。相反的,關掉所有在開始讀書之前打開的瀏覽器網頁,你會發現在同一時間只做一件事,並完成它,簡單到不可思議。

 

6.      善用不同讀書工具

92e0b420a03d52707244ba59ed419a48

(圖/BuzzFeed DIY@Pinterest)

不要害怕增加讀書的工具!如果你開始練習題目,眼睛卻出現呆滯、無法集中精神的情況,加入一點輔助的學習工具和趣味吧!利用一些卡片來幫助記憶,或是讓朋友來考考自己到底學習了多少。

 

7.      適時休息獎勵自己

每段時間大腦只能容納這麼多訊息,所以要給自己一些時間放鬆來恢復精神,再以清醒的大腦和精神回到課本習題上。休息的時候不妨吃點健康的小點心(像是堅果或果乾),或試看看朋友寄來的搞笑貓咪影片。不用覺得罪惡,因為短暫的休息,是為了走更長遠的學習之路!

 

讓我們都開心地學習吧!

 

資料來源:http://www.slideshare.net/Magoosh/7-tricks-to-study-more-effectively

文章標籤
創作者介紹

天下留學分享天地

天下留學 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()